【短時間バストアップ】サプリとバストケア機器で内と外から育てる

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バストアップに効果があるマッサージ

バストアップに欠かせないマッサージ

バストアップに欠かせない、大胸筋のマッサージの方法についてお話ししましょう。
大胸筋をマッサージすることで、バストの血行が良くなり、バストが垂れたりすることも防ぎ、バストアップできます。

まず、右手を左の脇の下にはさみましょう。
親指でマッサージをするので、親指だけははさまないようにします。
そして、親指で脇や肩の付け根、バストを軽く揉むようにマッサージします。
大胸筋には力を入れず、ゆったりした状態でマッサージしましょう。
左側の大胸筋と右側の大胸筋を、同じくらいの回数で行ってください。

次に、バストアップに効果があるリンパマッサージについてです。
体内には、いろいろな老廃物などが溜まってきますから、リンパ液と共に排泄してしまえば、健康にも美容にも効果があるのです。
リンパ液は、ストレスや運動不足などで流れが悪くなるので、マッサージで流れを良くすることが必要です。

一般的なのは、鎖骨のそばにあるリンパと脇の下のリンパをマッサージする方法です。
鎖骨の上に手を置いて、鎖骨の内側から外側(肩の方)へ指の腹で軽く押していきます。
右手で左側の鎖骨をマッサージし、左手で右側の鎖骨をマッサージしてください。

脇の下のリンパマッサージも同様に、右手で左の脇の下、左手で右の脇の下をマッサージします。
肘を軽く曲げて、腕を上げます。
脇の下にくぼみができますから、くぼみの上に指を置いて、心臓の方へ向かってゆっくりとなでていきます。
あまり強くする必要はありませんから、さするようにしましょう。

いずれの場合も、クリームやジェルを塗ってマッサージすれば、さらに効果が期待できます

 

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