【短時間バストアップ】サプリとバストケア機器で内と外から育てる

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バストアップのための食事

大豆イソフラボン、ボロン、乳製品、ビタミンB6

最近注目されているものに、「大豆イソフラボン」があります。
これは、女性ホルモンと同じような作用をするもので、バストアップに効果があるとされています。
名前のとおり大豆に含まれている成分なので、豆乳や納豆、豆腐をたくさんとり入れた食事を心がけることで摂取できます。
大豆はタンパク質が豊富で、肉類などよりも健康的なので、おすすめです。

それから、キャベツに含まれる「ボロン」という成分をご存じですか?
ボロンとはホウ素のことで、骨を作るために必要なものですが、骨が減ってしまうのを阻止するホルモンの分泌も盛んにしてくれます。
このホルモンこそが、実はエストロゲンなのです。
キャベツは、食事にもとり入れやすい野菜ですから、たっぷり食べましょう。
キャベツの他に、アーモンドやピーナッツなどにも多く含まれていることがわかっています。

そして、バストアップに効果がある食事というと、何となく乳製品も頭に浮かびませんか?
チーズやヨーグルトは、牛乳の栄養がたっぷり凝縮されていて、バストアップの食事には欠かせないものです。
タンパク質が豊富ですが脂肪分も多く含むので、脂肪分が気になるようでしたら、ヨーグルトの方がおすすめです。
脂肪分の少ないものを選んでください。

また、「バナナダイエット」が話題を集めたことがありますが、実はバナナにもバストアップ効果があるのです。
バナナに含まれるビタミンB6が、エストロゲンの分泌を盛んにしてくれるのです。
食事の後のデザートはもちろん、お菓子などの間食の代わりに、ぜひバナナを選んでみてください。

 

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